FORME – FITNESS
FORME – FITNESS
Choisis ta prochaine activité forme-fitness !
En SMALL GROUP (training, renforcement musculaire, stretching…) ou en COACHING PARTICULIER
Renfo et/ou Cardio
Renforcement musculaire
Détente et mobilité
Coaching particulier
les cours en small group
Travailler en Small Group permet un meilleur suivi individuel tout en gardant les avantages de l’activité en groupe !
Les cours se font en petit groupe, de 4 à 12 personnes maximum, en fonction des cours, afin de privilégier le suivi de chaque personne.
Je suis là pour proposer de la qualité et non de la quantité. Ma mission est de te proposer des cours dans lesquels progression, motivation et plaisir sont les dominantes principales.
Ce ne sont pas des séances où la compétition règne. Si tu en cherches, ce n’est dans ce type de formule que tu la trouveras.
Ce qui m’importe le plus, c’est ton évolution, ta progression et ta santé par le mouvement.
Les séances en intérieur sont proposées au studio, à l’étage de la salle de CrossFit An Oriant (rue Jean Marie Le Guiff, 56100 Lorient).
Le Small Group c’est avant tout un coaching INDIVIDUEL par le biais d’une séance en PETIT GROUPE !
Les séances ont lieu en intérieur ou en extérieur selon la météo.
AVANTAGES DU SMALL GROUP
- Un suivi individualisé à travers un groupe
- Une cohésion en petit groupe
- Des séances de qualité
- Un bien-être au quotidien amélioré
- Une motivation assurée
- Un tarif abordable pour tous
Power Training
Viens te dépenser dans ce cours qui se déroule sous forme de circuit, permettant ainsi de travailler tous les muscles du corps et ton cardio.
De nature entrainante, le training permet aussi la cohésion de groupe, en bougeant ensemble.
Chacun adapte son rythme à son niveau. Certaines séances peuvent se faire en binôme ou en team.
- Cours de 45 minutes à 1h visant à travailler l’ensemble du corps
- Accessible à tous et permet de tonifier le corps, le rendre plus fort pour le quotidien
- Exercices variés et utilisation de petits matériels ou au poids de corps
- Résultats positifs observés sur la posture et la silhouette
Un entraînement complet et fonctionnel utilisant du matériel varié (kettlebells, sangles, cordes). Chaque séance est différente et permet de développer force, endurance, agilité et explosivité.
CARDIO CORE
Un cours dynamique combinant renforcement des muscles profonds et exercices cardio. Idéal pour brûler des calories, renforcer le centre du corps et améliorer la condition physique générale.
STEP ET BASICS
Un cours cardio chorégraphié accessible aux débutants. Il sollicite principalement les jambes tout en améliorant l’endurance, la coordination et la dépense énergétique.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Viens suivre un cours basé sur un combo de renforcement musculaire et de travail de la posture. Améliore ton quotidien en renforçant essentiellement les muscles et les articulations qui t’accompagnent tout au long de ta vie, via le renforcement postural :
- Cours de 45 minutes à 1h visant à travailler l’ensemble du corps
- Accessible à tous et permet de tonifier le corps, le rendre plus fort pour le quotidien
- Exercices variés et utilisation de petits matériels ou au poids de corps
- Résultats positifs observés sur la posture et la silhouette
Un cours de renforcement musculaire sans sauts ni chocs, adapté à tous les niveaux. Il permet de renforcer le corps en douceur, d’améliorer la stabilité, la coordination et la tonicité générale.
Un entraînement ciblé pour renforcer et tonifier les cuisses, les abdominaux et les fessiers. Idéal pour améliorer la posture, sculpter la silhouette et mieux performer dans les autres activités sportives.
Une méthode douce et efficace pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et soulager le dos. Le Pilates permet de reprendre le sport en toute sécurité en travaillant respiration, gainage et contrôle du mouvement.
Un cours de renforcement musculaire global avec différents équipements. Il permet de tonifier l’ensemble du corps tout en améliorant la force, l’endurance et la résistance.
détente et mobilité
Complémentaire avec toutes les activités physiques, les séances « détente et mobilité » te permettent de découvrir ton corps afin d’en améliorer les pouvoirs extraordinaires.
Cours calme et posé, il incite à apprécier l’instant présent, entre bien-être musculaire (étirements) et articulaire (mobilité).
Ton corps te remerciera et cela te permettra d’améliorer ta souplesse et de réduire le stress et les blessures, car la détente fait partie de l’activité physique.
- Cours de 45min à 1h pour travailler l’ensemble du corps
- Permet de détendre le corps, le rendre plus libre au quotidien
- Postures variées et utilisation de petits matériels ou au poids de corps
- Résultats positifs observés sur la posture et la silhouette
Coaching particulier
Soucieuse de ton bien-être physique et mental, je te propose de t’accompagner pour que tu puisses atteindre les objectifs que tu te seras fixés.
Améliorer la posture et le bien-être de chacun, faire sourire les gens et rendre l’impossible possible par le mouvement est une mission à laquelle je suis très attachée.
Voir les progrès de chacun est tout aussi encourageant et valorisant pour toi que pour moi.
Je me déplace à domicile, en extérieur ou je peux te recevoir au studio privé.
Tu peux être seul(e) ou accompagné(e). Les séances peuvent être partagées avec 2 autres personnes de ton choix.
- Remise en forme & Bien-être
- Travail de posture
- Préparation physique en vue d’objectifs sportifs et / ou professionnels
- Perte de poids
- Accompagnement pré/post opératoire
- Ré-athlétisation…
Le coaching INDIVIDUEL ou PARTICULIER est un moyen rapide et efficace de centrer tes objectifs et de les atteindre. Tout en étant accompagné par ton coach !
- Plus de motivation
- Partage des objectifs
- Séances adaptées et variées
- Progression plus rapide
- Travail en binôme ou en team (jusqu’à 3 personnes qui se connaissent)
