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LES COURS PROPOSÉS
FITNESS
DÉTENTE & MOBILITÉ
Un cours dédié aux étirements et à la mobilité pour relâcher les tensions, améliorer la souplesse et favoriser la récupération. Accessible à tous, il aide à réduire les douleurs musculaires et articulaires tout en apportant une sensation de bien-être.
RENFO SANS IMPACT
Un cours de renforcement musculaire sans sauts ni chocs, adapté à tous les niveaux. Il permet de renforcer le corps en douceur, d’améliorer la stabilité, la coordination et la tonicité générale.
CAF
Cuisses – Abdos – Fessiers : un entraînement ciblé pour renforcer et tonifier les cuisses, les abdominaux et les fessiers. Idéal pour améliorer la posture, sculpter la silhouette et mieux performer dans les autres activités sportives.
PILATES
Une méthode douce et efficace pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et soulager le dos. Le Pilates permet de reprendre le sport en toute sécurité en travaillant respiration, gainage et contrôle du mouvement.
STEPS & BASICS
Un cours cardio chorégraphié accessible aux débutants. Il sollicite principalement les jambes tout en améliorant l’endurance, la coordination et la dépense énergétique.
POWER TRAINING
Un entraînement complet et fonctionnel utilisant du matériel varié (kettlebells, sangles, cordes). Chaque séance est différente et permet de développer force, endurance, agilité et explosivité.
RENFO INTÉGRAL
Un cours de renforcement musculaire global avec différents équipements. Il permet de tonifier l’ensemble du corps tout en améliorant la force, l’endurance et la résistance.
CARDIO CORE
Un cours dynamique combinant renforcement des muscles profonds et exercices cardio. Idéal pour brûler des calories, renforcer le centre du corps et améliorer la condition physique générale.
AQUAGYM
INTENSITÉ 1
45 minutes d’aquagym vers un renforcement musculaire complet et à faibles impacts
INTENSITÉ 2
30 minutes de vélo dans l’eau où tout le corps travaille ainsi que le cardio
INTENSITÉ 3
45 minutes d’aquagym avec un renforcement complet du corps et travail du cardio
INTENSITÉ 3
45 minutes de circuit cardio training dans l’eau composé d’ateliers
LE PLANNING 2025-2026
LES PROCHAINES DATES DE STAGE DE NATATION
Inscriptions auprès du camping Ty Nénez :
02 97 32 51 16
Ou en me contactant directement
JUILLET 2026 :
- du 6 au 10 et du 13 au 17 (stage de 4 jours)
- du 20 au 24 et du 27 au 31 (stage de 5 jours)
